Coaching stärkt Ihre Beziehung zu sich selbst, unterstützt, anders als Training, vor allem Ihre Persönlichkeitsentwicklung und vermittelt Ihnen Zugang zu Ressourcen als Grundlage für stimmige Kommunikation.
Nun, wie lässt sich zum Beispiel erklären, …
… wieso eine Managerin in Meetings kommunikativ souverän agiert, vor größerem Publikum jedoch mit Zweifel oder Sorgen konfrontiert ist?
… weshalb es einem Lehrer, der im Unterricht mit den Schülerinnen und Schülern klar und authentisch kommuniziert, im Gespräch mit (bestimmten) Eltern die Sprache verschlägt?
… warum die erfahrene Juristin normalerweise auf ihre resonante und sichere Stimme setzen kann, gegenüber hochrangigen Klient*innen aber wie ein junges Mädchen klingt?
Mündliche Kommunikation ist ein ganzheitlicher Vorgang. Denn:
Sprechen findet immer in einer konkreten Situation statt. Das bedeutet, dass der sprechende Mensch immer im Kontext und in Wechselwirkung mit seiner Umgebung und seinem Gegenüber betrachtet werden muss.
Sprechen geschieht aus Rollen heraus. Das bedeutet, dass die vielfältigen sozialen Rollen, in denen Menschen handeln und kommunizieren, manchmal adäquat ausgefüllt und verkörpert werden müssen, um Irritationen zu vermeiden.
Sprechen ist ein geistig-körperlicher Prozess. Das bedeutet, dass Menschen durch Sprechen die Verbindung aus ihrer Innenwelt (Gedanken, Empfindungen, Bedürfnisse) körperlich und stimmlich-sprecherisch zu ihrer Außenwelt herstellen, um so ihr Gegenüber in Bewegung zu bringen, damit es etwas Bestimmtes tut, denkt oder fühlt.
Um über diese Faktoren mehr zu erfahren, hilft der Blick durch die systemische „Brille“: Es werden intrapersonelle Dynamiken, also die innerhalb der sprechenden Person, sowie interpersonelle Dynamiken, also die zwischen der sprechenden Person und anderen, betrachtet und analysiert.
Mit dem Ziel: Rollen klären. Ressourcen (re)aktivieren. Klarheit gewinnen.
Methoden
Das Innere Team (nach F. Schulz von Thun)
Unsere Persönlichkeit setzt sich aus vielen Anteilen (Ego States) zusammen, die abhängig von der jeweiligen Situation, unseren Erfahrungen und Mustern aktiviert werden und so unser Verhalten, also auch unsere Kommunikation, prägen. Durch die Analyse der Inneren Anteile, die in einer Situation an die Kontaktlinie zur Außenwelt treten oder sich auch mal laut aus dem Hintergrund bemerkbar machen, gewinnen Klient*innen Klarheit und lernen sich besser verstehen. Daran anschließende Veränderungen der Inneren Teamaufstellung können das Erleben und Verhalten in bestimmten kommunikativen Situationen auch langfristig positiv verändern.
PEP® – Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie (nach Dr. M. Bohne)
Dr. Michael Bohne bezeichnet die Bühne als Brennglas für den Selbstwert. Dieser kann uns in Vortrags- oder Bühnensituation oder Situationen, in denen wir (glauben) bewertet (zu) werden, durch die „Bad Five Selbstwerträuber“ leicht abhanden kommen. PEP® verbindet körperliche wie gedanklich-emotionale Aspekte. Zum einen ist es eine Klopftechnik, bei der Coach und Coachee jeweils bestimmte Punkte am eigenen Körper beklopfen, um so belastende Emotionen zu regulieren. Zum anderen nutzt PEP® eine Kombination von psychodynamischen, systemischen, verhaltenstherapeutischen und hypnotherapeutischen Strategien, um Glaubenssätze, nicht dienliche Einstellungen und schwächende Selbstbilder nachhaltig zu verändern. Weitere Information zu PEP® auf meiner Website finden Sie hier.
TRE® – Tension and Trauma Release Exercises/ Neurogenes Zittern (nach Dr. D. Berceli)
TRE® sind leicht erlernbare Körperübungen, um das sog. Neurogene Zittern in Gang zu bringen. Dabei handelt es sich um einen natürlichen Mechanismus unseres Körpers, bei dem unwillkürliche Bewegungen aus dem Nervensystem selbst heraus entstehen, durch die sich angesammelte Spannungen entladen dürfen. Alltagsstress und unbewältigte Situationen erhöhen die Muskelspannung und die Grundaktivierung unseres Nervensystems. TRE® dient der Selbstregulation und kann so für Stressabbau und mehr Resilienz, sowie Ruhe und Souveränität in spannungsgeladenen Situationen angewendet werden. Weitere Information zu TRE® auf meiner Website finden Sie hier.
Systemische Aufstellungen
Systemische Aufstellungen sind eine visualisierende Methode, um systemische Strukturen im Raum abzubilden und so das innere Bild der Klient*in im Außen gemeinsam mit dem Coach zu untersuchen, zu verändern und schließlich Festgefahrenes wieder in Bewegung zu bringen. Durch das körperliche Agieren im Raum, bekommen Klient*innen die Möglichkeit, nicht nur über diese Beziehungsdynamiken nachzudenken, sondern können diese zudem „am eigenen Leib“ erfahren, was zu einem tieferen Verstehen führen kann. Ein weiterer Vorteil von Aufstellungen ist, dass Probehandeln und Perspektiveübernahme unmittelbar geübt werden können, ohne dass Rollenspiele notwendig werden.